Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben. Daher sollte es eigentlich selbsterklärend sein, dass wir bei einer Erkältung oder anderen Krankheit ausreichend Wasser trinken. Die Betonung liegt hier auf sollte, denn bei weitem nicht alle von uns trinken genug Wasser. Selbst dann nicht, wenn sie krank sind und das Trinken die Genesung beschleunigen würde. Dabei ist es nicht einmal zwangsweise nötig, Wasser in Reinform zu trinken. Eine gute Alternative sind beruhigende, entzündungshemmende und wärmende Tees, darunter gesunde Kräutertees wie Kamille, Pfefferminz und Salbei.

Bei gesundheitlichen Beschwerden greifen viele von uns direkt zu Medikamenten. Infolgedessen sind auch Medikamente gegen Erkältung weit verbreitet. Wie bei anderen Arzneimitteln ist es empfehlenswert, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten oder gleich zu Chemiekeulen zu greifen. Es gibt zahlreiche Mittel, die gegen Erkältung helfen und manche davon sind natürlichen Ursprungs. Manchmal reicht sogar die Einnahme von Multivitaminpulver oder vergleichbaren Präparaten bereits aus. Allerdings kann es sein, dass Apotheken vor Ort die gewünschten Medikamente nicht haben. Das ist aktuell aufgrund von Engpässen bei der Arzneimittelversorgung gar nicht mal so selten. In solchen Situationen bietet sich der Kauf über eine Versandapotheke an.

Bei einer Erkältung wollen nur die wenigsten von uns nach draußen gehen. Das ist zwar unter Umständen keine schlechte Idee, aber nicht unbedingt notwendig. Es hilft bereits, die Wohnräume regelmäßig zu lüften. Dadurch wird die virushaltige Luft durch frische Luft ersetzt. Am besten wird gelüftet, wenn sich der Erkrankte nicht im Zimmer befindet, da der Durchzug schädlich sein kann.

Natürlich sollten wir uns nicht nur im Krankheitsfall gesund ernähren, aber gerade dann ist die Ernährung ein wichtiger Faktor. Damit der Körper wieder gesund wird, braucht er Mineralstoffe und Vitamine. Erkrankte sollten sich daher unbedingt von Fast Food oder anderen ungesunden Lebensmitteln distanzieren. Ein weiteres Tabu sind Genussmittel wie Alkohol oder Nikotin. Wesentlich besser sind Gemüse und Obst. Doch auch Vollkornprodukte sollten nicht fehlen. Es steht schließlich eine ausgewogene Ernährung im Vordergrund.

Auf der ganzen Welt gibt es Hausmittel gegen Erkältungen, die sich über die Jahrzehnte oder gar Jahrhunderte bewährt haben. Eines davon ist die Dampfinhalation. Bei der Dampfinhalation inhalieren Erkrankte den Dampf von mit ätherischen Ölen versetztem heißen Wasser. Das kann sowohl bei Atembeschwerden als auch einer verstopften Nase helfen. Dabei handelt es sich jedoch nur um ein Beispiel. Es gibt ausreichend Alternativen, darunter beruhigender Honig, entzündungshemmende Hühnersuppe oder hustenlösender Zwiebelsirup. Das Tolle an Hausmitteln ist, dass wir die Ingredienzen im Regelfall immer parat haben und wir sie jederzeit zubereiten können. Damit stellen sie eine sinnvolle Ergänzung zur eigentlichen Behandlung dar.