Ohne Winterblues durch den Winter Tipps für die kalte Jahreszeit
Die kalte Jahreszeit verlangt vielen Menschen so einiges ab. Wenige Sonnenstunden sowie die langanhaltende Kälte kann auf die Stimmung drücken. Jedes Jahr berichten zahlreiche Menschen davon, dass sie unter dem leidigen Winterblues leiden. Neben einer erhöhten Antriebslosigkeit fühlen wir uns in dieser Zeit meist schlapp und ausgelaugt. Es fehlt an Energie, wodurch auch das Immunsystem in Mitleidenschaft gezogen wird. Ein geschwächtes Immunsystem stellt jedoch speziell im Winter ein großes Risiko dar. Doch mit nur wenigen Tipps kann einem Winterblues entgegengewirkt und der Kreislauf wieder in Schwung gebracht werden. Welche Tipps das sind und wie man zusätzlich entspannt durch die kalte Jahreszeit kommt, erfahren Sie hier.
Entspannt und gewärmt durch den Winter
Der Winter bringt vorwiegend ungemütliches Wetter sowie niedrige Temperaturen mit sich. Nur selten können weite Teile Deutschlands auf eine schneebedeckte Landschaft blicken. Oftmals bleibt der Schnee nicht liegen und verwandelt sich schnell in unschönen Schneematsch. Ein Aufenthalt an der frischen Luft macht dabei nur wenig Spaß. Gemütlicher und wärmer ist dabei die Zeit in den eigenen vier Wänden. Schließlich ist es Zuhause doch am schönsten. Die Zeit daheim sollte in erster Linie der Entspannung, Regeneration und Heilung dienen. Wer das ganze Jahr über schwer gearbeitet hat und vielen Herausforderungen ausgesetzt war, benötigt Ruhe, um sich zu erholen. Am besten gelingt das in den eigenen vier Wänden.
Die freie Zeit Zuhause lässt sich hervorragend dafür nutzen, um zu schauen, welche Situationen und Herausforderungen besonders belastend waren. Gleichzeitig können Maßnahmen ergriffen werden, die das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein steigern. Ein adäquates Selbstvertrauen ist wichtig, um von Herausforderungen nicht direkt aus der Bahn geworfen zu werden. Vielen Menschen hilft dabei ein neues Outfit. Wer sich stilvoll kleidet, fühlt sich gut und stark. Für die kalte Jahreszeit eignen sich Rollkragenpullover für Herren besonders gut. Die hochwertigen Kleidungsstücke sehen schick aus und wärmen den Körper. Insbesondere die eigene Körperwärme ist im Winter wichtig. Geht sie verloren, droht eine Unterkühlung. Mit einem stilvollen Rollkragenpullover, welcher sich ideal für die Arbeit im Büro eignet, erhält man zudem einen angenehmen Tragekomfort. Das Gleiche gilt für qualitative Accessoires und Kleidungsstücke. Ein Rucksack oder eine hochwertige Tasche kann dabei das Selbstbewusstsein steigern.
Leichte Aktivitäten gegen den Winterblues
Neben Maßnahmen, die man in den eigenen vier Wände ergreifen kann, sollten auch Maßnahmen außerhalb der gemütlichen Wohnung ergriffen werden. Wer zu viel Zeit in einem beheizten Raum verbringt, läuft Gefahr, krank zu werden. Die trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute auf Dauer reizen. Das führt wiederum zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen. Leichte Aktivitäten an der frischen Luft stärken jedoch die Abwehrkräfte. Auch wenn es draußen ungemütlich kalt ist, 15 bis 30 Minuten täglich sollten nicht unterschätzt werden. Hundebesitzer können es sich zudem nicht aussuchen. Doch auch, wenn die Temperaturen sinken, eine entspannte Gassirunde wirkt sich positiv auf das Immunsystem sowie das Herz-Kreislauf-System aus. Gleichzeitig wird die mentale Gesundheit gefördert. Speziell die Psyche leidet in der kalten Jahreszeit besonders. Sie kann unter Umständen einen Winterblues noch begünstigen. Damit das aber gar nicht erst passiert, sollten entspannte Spaziergänge oder leichte Sportübungen an der Tagesordnung stehen. Doch besonders gesundheitsfördernd ist dabei die Zeit in der Natur.
